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「ボールを奪う」一覧 練習テーマ： ボールを奪う 『攻守が切り替わった時のフォアチェック』 トレーニングを見る ;6．バランスボールの上で背筋 （10回×3セット） ボールの上でうつ伏せになり、膝を床につける 太ももを揃えてボールにつけ、腰と膝を90度に曲げる 両手を頭の後ろにつけ、肩甲骨を内側に寄せながら胸から上をゆっくり持ち上げる 限界まで来たら元の位置に戻す 背中のインナーマッスルが刺激され、肩甲骨の可動域も広げることができる 瞑想 ストレッチ 姿勢メディシンボール 5kg mbg25 のページです。｜bodymaker（ボディメーカー）公式 スポーツ用品・トレーニング用品通販サイト
0405 · バランスボールトレーニングの仕上げとして、全身の筋肉を伸ばすストレッチを紹介します。 背中にボールを当てた状態で仰向けになり、両手を頭上に掲げてください。膝は直角に曲げて、肩幅よりも広く脚を開きます。 そこから膝を伸ばしつつ、ボールが腰の位置に来るまで転がして1ソフトギムニク トレーニング 「ボールの空気を少なめにして、足を上げる。 不安定な腰を固定させる為の筋肉と腹筋がフル稼働。 2ソフトギムニク トレーニング ボールを挟んだ足を交互に上下。 辛い時は背中にクッションを当ててください。 3ソフトギムニク トレーニング 股関節を引き締めるとともにヒップアップの効果があります。 4ソフトギムニクバッティング練習 トレーニングボール 試合前のアップやトレーニングに バッティングシャトル ソフトボール 野球 バッティング 練習 ボール 野球トレーニング アップ 練習ボール トスバッティング ティーボール 穴あきボール 野球ギア (軟式野球ボール 野球ソフトボール 硬式野球ボール 野球ボール シャトル の代わりに) SAKURA 5つ星のうち39
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